道,即使加练,也不是一个球员想加练就可以加练的,毕竟球队下午可还是要进行日常训练的,所以之前的加练,一定要为正常训练保留体力,绝对不能分不清主次。
利拉德自己尝试过,一个半小时的投篮训练刚好达到自己的极限,可以保证在下午的训练中不受到影响。
而张峰3个小时以上的训练量,肯定不会只是单纯地练某一项,而是需要进行不同地技术动作训练,通过对体能和肌肉力量的分摊,保证自己不会太过于劳累。在打过招呼之后,利拉德去往另一块场地投篮,而张峰则是依然在三秒区进行着自己的训练。
在投篮间歇期,利拉德很是关注杨峰这一面的个人训练。
张峰现在的训练内容十分简单,简单到对于大多数打篮球的人,都可以轻易地投中这一球,就是最基础的,在篮下的近距离打板投篮。
由于张峰的身高,其实这种位置,张峰选择扣篮都是可以的,但是张峰却就是在一丝不苟地打板。
一个又一个,手臂都是笔直地举起,然后手腕轻轻一抖,完成命中。
如此机械地反复动作,却由于较多的完成次数,也使得张峰满头大汗。
利拉德继续着自己的投篮训练,只是在偶尔回头观看张峰的表现。
在篮下打板训练之后,张峰又开始拿着球,进行篮下的脚步训练。
利拉德特意停下来观看了一下,张峰的脚步运用十分扎实,配合上身的假动作,几种脚步变换来回切换,然后就是顺势的打板或者小勾手,成功率极高。
即使没有相应的防守队员阻抗,但是利拉得发现,张峰的双臂一直都保持在紧绷的状态,应该是在个人训练中,自己也保持着身体的力量紧绷。
这种发力方式,利拉德在个人训练中也常用,就是假设有防守人存在,与空气进行对抗,完成发力,而不是单纯地练动作而已。
趁着杨峰休息,在场边补充食物还有水分的时候,利拉德也拿着水走过来,与这位来自东方的小老弟交流心得。
“张峰!你现在应该加强的是身体的力量训练,而不是花费时间在投篮和内线的脚步练习上,你的技术已经足够出色了,相信我,当你变得更强壮的时候,伦纳德一定不如你!”
利拉德虽然十分欣赏张峰的训练态度,但是却还是感觉张峰的训练路子已经跑偏了,现在制约张峰的其实就是他的身体对抗力量不足,利拉德觉得自己有义务给这个菜鸟适当的提醒。
“我知道的,老大!”
张峰当然也知道自己现在最要加强的就是身体力量。
“但是我早上已经完成了足够量的力量训练了呀!再练肌肉会受不了的呀!”
不去管利拉德目瞪口呆的表情,张峰继续自己的惊人之语。
“所以球队训练之前的这段时间就不能浪费,刚好练了力量之后,手臂的发力和身体都会发生微小的变化,所以为了可以最大程度地熟悉自己的身体,适应发力的变化,这段时间就一直用来训练篮下技术,保证可以随时保证对于身体的熟悉……”
“训练疯子!”这是利拉德的第一反应。
要知道,一个人每天想要完成,专业力量教练布置的训练任务,那需要消耗多少的体力,要花费多少的时间。
而且大多数人在撸完足够量的铁后,都不可避免地会陷入到虚弱期,但是哪有张峰这样,早上进行完足够量的力量训练,然后还能来球馆进行投篮训练,保持自己对于身体的控制力……
利拉德突然发现,他对自己还是不够狠,这面前的狠人,才是真的狠。
如果张峰知道利拉德的想法后,一定会说,自己并不是狠人,自己只是一个狼人而已……
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